119- Cycle Irrégulier : Comment Connaître sa Période d’Ovulation?

Le cycle régulier d’une femme est de 28 jours. Au cours de cette période, l’ovulation se produit 14 jours après le début de dernières règles ou 14 jours avant le prochain cycle. C’est simple! Mais pour toutes celles qui ont un cycle irrégulier, c’est bien plus complexe!

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En effet on sait que l’ovulation se produira 14 jours avant les prochaines menstruations, mais on ne sait pas quand elles auront lieu. De plus, les spermatozoïdes vivent entre deux et cinq jours dans les voies génitales de la femme, alors que l’ovule survit durant environ 24 heures. Comment faire pour identifier cette période de fertilité?

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Comment Calculer sa date d’ovulation?

Chaque femme a ses règles, 14 jours après l’ovulation. Quel que soit la durée d de votre cycle, d-14 correspond à votre jour d’ovulation sans tenir compte de l’heure précise. Par exemple : votre cycle dure 21 jours, 21-14 = 7, votre ovulation aura lieu le 7e jour après le premier jour de vos règles. Si vous avez un cycle long : appliquez le même calcul. Par exemple : votre cycle dure 35 jours, 35-14 = 21. Votre ovulation aura lieu au 21e jour de votre cycle

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Les sécrétions Vaginales : Glaire Cervicale

Vos sécrétions vaginales peuvent vous donner un indice pour déterminer le moment durant votre cycle où vous êtes fertile. En effet, durant cette période, votre glaire devient plus claire, crémeuse et peut être étirée entre deux doigts sans se rompre (texture élastique).

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Comment Connaître sa Période d’Ovulation? Courbe de température

Vous pouvez également prendre votre température afin de déceler votre période fertile. La température d’une femme avant l’ovulation se situe habituellement en dessous de 36,7°C. Juste avant l’ovulation, l’augmentation de certaines hormones entraine une hausse de la température de 0.3 à 0.6°C. La température demeurera élevée durant quelques jours, pour redescendre graduellement jusqu’au prochain cycle menstruel

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Quand prendre sa température pour l’Ovulation?

Afin que la prise de température soit fiable, vous devez prendre votre température tous les jours avant de vous lever. Notez bien par contre que ce n’est pas infaillible puisque certains facteurs peuvent influencer la température, par exemple : une forte consommation d’alcool, un manque de sommeil, la chaleur ambiante ou les quarts de travail variables

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Comment Connaître sa Période d’Ovulation? Les tests d’ovulation

Il existe aussi des tests d’ovulation qui détectent votre période fertile. En réalité, ils décèlent l’augmentation d’une hormone dans votre urine 24 à 36 heures avant votre ovulation. Les boites contiennent plusieurs bâtonnets afin de connaitre la période où vous êtes susceptible de concevoir. Vous pouvez vous procurer ces tests d’ovulation en pharmacie.

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Quand faire le test?

Lorsque vous achetez le test, vous trouverez des directives qui expliquent le moment propice pour commencer le test. Cependant, il n’est pas facile de déterminer ce moment avec précision, surtout avec un cycle irrégulier. Le nombre de bâtonnets étant parfois limité à une semaine (7 bâtonnets environ), il se peut que vous ne détectiez pas votre ovulation avec le nombre de bâtonnets fournis et que vous deviez acheter une autre boite. Ce test ne garantit pas non plus une grossesse. Afin d’obtenir de meilleurs résultats, il est important de faire les tests à la même heure chaque jour.

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Au-delà de ces tests pour connaitre votre période d’ovulation, le plus important consiste à avoir une vie sexuelle active et d’y prendre un véritable plaisir. Nul besoin de faire l’amour à tout moment, ni même à tous les jours. Souvenez-vous que les spermatozoïdes ont une durée de vie de 3 jours… Détendez votre esprit et savourez le bonheur d’être dans les bras de l’autre.

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