Comment Améliorer la Glaire Cervicale pour Tomber Enceinte? Si tu as une glaire de mauvaise qualité, alors utilise cette recette pour l’enrichir . En plus d’avoir une glaire cervicale de bonne qualité, tu pourras tomber enceinte facilement
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Aperçu de la Glaire Cervicale
75% des femmes vont connaître au moins un épisode d’inconfort intime dans leur vie : leucorrhées (pertes blanches), absence de mucus fertile, mycose, vaginose, démangeaisons, sécheresse. En fait, on peut dire que tes sécrétions vaginales sont le reflet de ta santé de femme.
Parmi ces sécrétions, la glaire cervicale est l’élixir fertile qui favorise la grossesse. Sa consistance, sa couleur et sa quantité sont de précieux indices pour en définir sa qualité. Car si son profil n’est pas optimal, tu peux avoir davantage de difficulté à tomber enceinte. Ou tout simplement ressentir des inconforts au quotidien. Voyons dans cet article comment améliorer ta glaire cervicale naturellement grâce à la naturopathie au féminin.
La glaire (cervicale) est déclarée !
Le vagin est sympa mais quand même, il produit des fluides en tout genre… Est-ce normal ? Oui, c’est normal et c’est même bon signe. A condition de respecter quelques règles pour laver la vulve, cela montre que le vagin est capable de :
- s’auto-nettoyer,
- de se lubrifier,
- ou encore, cela montre que nous sommes fertiles ! L’observation de la glaire cervicale fait partie intégrante de la méthode symptothermique ou de la méthode Billings.
La première intention avant d’améliorer ta glaire cervicale est donc de vérifier qu’il n’existe pas de un déséquilibre de la flore vaginale ou de toxémie dans le corps.
Pertes blanches, leucorrhées ou glaire cervicale ?
Quel est le rôle de la glaire cervicale ?
Cet élixir de fertilité est produit par les glandes du col de l’utérus et dépend de l’activité hormonale. Sa composition (essentiellement de l’eau et des glycoprotéines) se modifie tout au long du cycle féminin. Le pH, la couleur et son maillage évoluent aussi.
Au début du cycle, avant la période de fertilité (sauf dans le cas des cycles courts), la survie de la semence masculine n’intéresse pas trop notre col. En effet, il n’y a pas encore d’ovocyte à féconder. La glaire cervicale est alors épaisse, opaque et les spermatozoïdes ne peuvent pas se mouvoir ni survivre très longtemps.
Pendant la période fertile (environ 6 jours par cycle mais la glaire peut être produite plus longtemps surtout sur les cycles longs), la glaire va permettre aux spermatozoïdes d’être conduits jusqu’au bon endroit : direction les trompes de Fallope, en passant par le col de l’utérus, pour y trouver un ovocyte à féconder !
Mais ce n’est pas tout : le pH et les nutriments de la glaire, à ce moment, sont idéales pour la survie de la semence masculine (jusqu’à 5 jours !!)
Après la période de fertilité : C’est bon, c’est plié, rendez-vous à la prochaine ovulation 😉 . La glaire produite redevient opaque, collante et inhospitalière pour les spermatozoïdes. Elle peut être teintée de jaune, signe du corps jaune et que l’ovulation s’est produite.
Les pertes blanches
Ce nom un peu fourre-tout fait allusion à toutes les pertes vaginales, finalement. Avant et après la période de fertilité du cycle féminin, on peut avoir de la glaire cervicale blanchâtre et opaque à la vulve. C’est donc non pathologique. Les desquamations (l’entrainement des cellules mortes de la muqueuse vaginale) et la lubrification sont aussi tout à fait physiologiques et normales.
Par contre, si ces pertes sont chargées, trop abondantes, malodorantes, très grumeleuses, cela est généralement le signe d’un état infectieux. Il peut y avoir une mycose (champignons), une bactérie, un virus. C’est soit le fait d’une MST, soit le fait d’un déséquilibre de la flore vaginale.
Dans les deux cas, il faut traiter (mais pas de la même façon) et surtout rétablir le terrain.
Car l’utérus fait partie des émonctoires secondaires. C’est à dire qu’il est une sortie de secours pour les éléments toxiques présents dans notre corps. Si on le surcharge, la capacité de notre corps à traiter les déchets organiques et extérieurs est débordée. Le corps répercute alors ces éléments sur d’autres organes comme l’utérus. En conséquence, les pertes vaginales peuvent se retrouver chargées.
Quel traitement naturel pour les pertes blanches ?
Une flore vaginale de mauvaise qualité peut impacter ta fertilité : plus de temps pour concevoir mais aussi pour maintenir la grossesse. Ainsi, une étude a mis en évidence que la présence en surnombre du germe Gardnerella Vaginalis (provoquant la vaginose bactérienne) augmente par 2,49 le risque de fausse couche.
La façon la plus évidente et rapide d’améliorer ta glaire cervicale est donc déjà d’éliminer tout ce qui peut perturber le microbiote vaginal. Nous allons voir les habitudes à bannir absolument au quotidien et ensuite je vais te proposer des pistes concrètes pour améliorer ta fertilité.
Les 5 erreurs les plus courantes en matière d’hygiène qui provoquent des déséquilibres intimes
Se laver uniquement avec de l’eau
Contrairement aux nouvelles idées reçues qui consistent à dire que le lavage à l’eau claire suffit pour la toilette de la vulve, cette technique peut en fait être délétère car :
- La vulve n’a pas de fonction auto nettoyante contrairement au vagin,
- Tout comme la peau, son pH est de 7 (contre 3,9 pour le vagin),
- La peau de partie extérieure du sexe féminin est protégée par un film hydrolipidique qui est éliminé lors du nettoyage à l’eau seule. En revanche, un gel nettoyant doux et neutre va conserver ce film (car l’eau rincera le gel et non la peau directement).
Faire sa toilette avec un gant ou une fleur de douche
Même en faisant sécher le gant ou la fleur de douche après chaque utilisation, les germes y prolifèrent fortement. Ainsi, il faudrait laver son gant de toilette à la machine à laver à 60 °C après chaque utilisation afin d’éviter qu’il ne devienne un nid à microbes.
Laver l’intérieur du vagin
Le vagin est organe auto nettoyant. Très bien protégé par son microbiote, sa flore est composée à 60% de bonnes bactéries : les lactobacilles, qui protègent le vagin des agressions extérieures. La prolifération de bactéries ou de champignons est réduite au maximum. Quand tu te nettoies avec un savon, tu détruits ta flore vaginale
Se laver trop souvent :
Utilisés trop fréquemment, les produits, même les plus doux, finissent par être agressifs pour la vulve. Une toilette quotidienne, voire deux au maximum pour plus de confort en cas de règles. Prendre douche, contrairement au bain, se révèle plus adaptée car le contact prolongé de l’eau chaude peut provoquer des irritations
Se laver trop souvent :
Utilisés trop fréquemment, les produits (même les plus doux) finissent par être agressifs pour la vulve. Une toilette quotidienne, voire deux au maximum pour plus de confort en cas de règles.
Prendre douche, contrairement au bain, se révèle plus adaptée car le contact prolongé de l’eau chaude peut provoquer des irritations
Utiliser des lingettes parfumées, spéciales ou non
Que dire ? Les lingettes ne LAVENT pas. Tout au mieux, elles déposent davantage de produits et de choses qu’elles n’en enlèvent sur ta peau.
Le plus souvent, elles contiennent même du parfum, des allergènes ou encore pire : des conservateurs perturbateurs endocriniens néfastes pour ta fertilité.
Autant dire que tout ça ne va pas t’aider à améliorer la qualité de ta glaire cervicale…
Que faire en cas de déséquilibre de la flore vaginale ?
En première intention : passer mon quizz pour déterminer l’origine du problème. En effet, ils peuvent être nombreux (alimentation, profil hormonal, etc) et cibler au cœur du problème te fera retrouver un confort quotidien en un rien de temps.
Explorer la sphère émotionnelle : dès que les leucorrhées, mycoses ou vaginoses sont chroniques, il peut être bon de se poser quelques questions : la sexualité est-elle tabou pour moi ? Comment vont mes relations avec mon/ma/mes partenaires en ce moment ? Danièle Flaumenbaum parle dans son livre de la barrière de feu et donc du lien existant entre le vagin et la psychologie.
Adapter l’alimentation : ce qui convient à l’une de convient pas nécessairement à l’autre. Idéalement, ton alimentation doit couvrir tes besoins nutritionnels (notamment ceux qui permettent de constituer la glaire cervicale) mais aussi être physiologique pour ta flore vaginale.
Choisir ses sous-vêtements : apporter de l’oxygène permet de réguler naturellement la flore vaginale. Ainsi, des sous-vêtements en coton bio (ou pas de sous-vêtement du tout 😎) résout déjà pas mal de choses.
Cibler avec un protocole en naturopathie : en cas de mycose chronique par exemple, les points que je viens d’évoquer sont primordiaux mais insuffisant. Il faudra te tourner vers un traitement naturel de la mycose.
Fertilité et glaire cervicale
Jusque là, j’ai beaucoup parlé de la flore vaginale (qui détermine la santé de ton vagin et participe à la fertilité), mais il est temps de rentrer dans le vif du sujet. Améliorer la qualité de notre glaire cervicale, c’est soutenir notre propre fertilité. On permet ainsi aux spermatozoïdes de gagner en mobilité et de les nourrir pour qu’ils puissent attendre jusqu’au moment de l’ovulation.
T’est-il déjà arrivé de prendre un supplément en vitamines, minéraux et oligo-éléments pour une autre raison, et alors que tu avais peu de glaire ou une de mauvaise qualité, te retrouver à observer ensuite une glaire très filante et abondante ?
C’est parce que tous ces paramètres influencent la qualité de ta glaire et de ta fertilité (et de toute ta santé, au passage). Voici tout ce que tu peux mettre en place, dès la préconception, afin de soutenir ta fertilité, ta santé et celle de l’enfant à venir :
• Éviter complètement l’alcool et le tabac. Un verre d’alcool par jour, c’est 30% de chance en moins de tomber enceinte.
• L’exercice physique doit être mesuré (ni trop, ni pas assez) afin d’oxygéner tout notre corps, mais sans stresser le métabolisme.
• Veiller aux apports en protéines, vitamines du groupe B et notamment B9 (acide folique), vitamine D, sélénium et zinc.
Comment améliorer la glaire cervicale naturellement en 5 étapes :
1.Comme sa production dépend en partie de l’équilibre hormonal, on commence par s’assurer que tout va bien à ce niveau. Les hormones ont notamment besoin de protéines et d’acides gras essentiels pour être fabriquées.
2. Supprimer les causes de la constipation si il y en a, qui intoxine l’organisme, perturbe la flore intestinale et empêche la lecture de la glaire cervicale.
3. S’hydrater suffisamment et correctement est nécessaire. Comme je l’ai écris plus haut, la glaire cervicale est constituée de beaucoup d’eau.
4. Supprimer les causes de la fermentation intestinale et rétablir la flore si besoin.
5. Consulter un-e naturopathe pour faire un bilan personnalisé. On pourrait être tentée de simplement se supplémenter à l’aveugle pour faire le plein de vitamines et minéraux mais ce n’est pas toujours une bonne idée.
