150- Comment Renforcer le Système Immunitaire Naturellement ?

Si vous besoin d’un coup de boost , voici les aliments dont vous aurez besoin pour renforcer vos défenses naturelles. Ainsi, ne vous poser plus la question de Comment Renforcer le Système Immunitaire Naturellement ?

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1 – Des oranges Riches en Vitamine C

Les oranges sont riches en vitamine C et c’est justement ce dont votre organisme a besoin pour lutter contre la plupart des virus. Ainsi, le jus d’orange bio est à consommer le matin pour faire le plein d’énergie. La vitamine C, se retrouve aussi dans le cassis et autres fruits rouges, le chou rouge ou encore le poivron, etc. Elle est anti-oxydante. La vitamine C aide ainsi à protéger les globules blancs et à détruire les microbes.

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2 – Des poissons gras Riches en Oméga 3

Le saumon, les sardines, le maquereau, le hareng ou encore l’huile de foie de morue sont très riches en vitamine D et en oméga 3. Il faut consommer les poissons riches en oméga 3 pour faciliter le développement de certains globules blancs tels que les lymphocytes T. Ainsi, cela renforcera le système immunitaire. Alors, ne vous poser plus la question suivante: Comment Renforcer le Système Immunitaire Naturellement ?

3 – Des légumes verts Utiles pour les Plaquettes Sanguines

Haricots verts, épinards, et brocolis sont à consommer à volonté à l’approche de l’hiver. Misez aussi sur des légumes de saison qui vous aideront à éliminer la plupart des virus ! Riches en fer et en vitamines A, les légumes verts s’invitent dans les assiettes.

4 – Les fruits de mer riches en Zinc

Les huîtres sont délicieuses et nous font du bien ! Elles contiennent une grande part de zinc, un oligoélément qui aide à lutter contre les infections. Le zinc est également présent dans le bœuf, les steaks hachés, les biscottes, le foie-de-veau ou encore le pain de seigle.

5 – Le chocolat noir riche en micronutriments

En plus d’agir sur notre moral et nos papilles, le chocolat noir nous aiderait aussi à combattre les microbes. Riche en magnésium et en cuivre, le chocolat noir est donc parfait pour renforcer notre système immunitaire tout en se faisant plaisir.

6 – Des citrons Riches en Vitamine C

Les citrons sont riches en vitamine C et c’est justement ce dont votre organisme a besoin pour lutter contre la plupart des virus. Citrons, oranges, pamplemousse sont à consommer le matin pour faire le plein d’énergie. La vitamine C, également contenue dans le cassis et autres fruits rouges, le chou rouge ou encore le poivron, est anti-oxydante. Elle aide ainsi à protéger les globules blancs et à détruire les microbes.

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7- Des pamplemousses riches en vitamine C

Les agrumes sont riches en vitamine C et c’est justement ce dont votre organisme a besoin pour lutter contre la plupart des virus. Citrons, oranges, pamplemousses sont à consommer le matin pour faire le plein d’énergie. La vitamine C, également contenue dans le cassis et autres fruits rouges, le chou rouge ou encore le poivron, est anti-oxydante. Elle aide ainsi à protéger les globules blancs et à détruire les microbes.

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8- Des Goyaves riches en vitamine C

Les agrumes sont riches en vitamine C et c’est justement ce dont votre organisme a besoin pour lutter contre la plupart des virus. Citrons, oranges, pamplemousses… sont à consommer le matin pour faire le plein d’énergie. La vitamine C, également contenue dans le cassis et autres fruits rouges, le chou rouge ou encore le poivron, est anti-oxydante. Elle aide ainsi à protéger les globules blancs et à détruire les microbes.

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